Jenis Makanan Penyebab Penyakit Jantung

Jenis Makanan Penyebab Penyakit Jantung – Sebagai organ tubuh yang paling vital, kesehatan jantung harus dijaga dengan olahraga teratur dan menjaga makanan. Penyakit jantung ditandai penyempitan pembuluh darah yang disebabkan oleh penumpukan plak di dinding arteri kemudian dapat menyumbat arteri.

Untuk itu, jauhi makanan pemicu dan atur pola makan yang sehat supaya terhindar dari penyakit degeneratif ini. Dikutip dari beberapa sumber, berikut 10 makanan yang harus dihindari karena tak baik untuk kesehatan jantung.

Gula, garam dan lemak

Semakin banyak mengkonsumsi garam, gula dan lemak, maka semakin tinggi pula resiko terkena penyakit jantung. Mulailah untuk menguranginya dalam makanan anda. Makan sayur dan buah untuk mengimbangi nutrisi tubuh.

Daging olahan

Makanan seperti hot dog, sosis, bacon, dan nugget berpotensi menyebabkan jantung menjadi tidak sehat. Ini disebabkan tingginya garam, kalori, dan lemak jenuh dalam makanan olahan itu. Jika mengkonsumsi makanan tersebut secara berlebihan tentunya akan meningkatkan peluang serangan jantung dan stroke.

Daging Merah

Daging merah pada sapi, domba atau babi memproduksi lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi. Terlalu banyak mengkonsumsi  daging merah akan meningkatkan resiko penyakit jantung.

S o d a

Sering tidak disadari bahwa sumber tambahan gula terbesar bukan dari makanan, tetapi dari minuman seperti soda. Soda mengandung banyak pemanis buatan bahaya yang menyebabkan diabetes. Orang yang terlalu sering mengkonsumsi minuman soda, juga cenderung mengalami obesitas dari berat normalnya.

K u e

Jenis Makanan Penyebab Penyakit Jantung

Beberapa kue yang dipanggang seperti kukis dan muffin biasanya mengandung gula yang tinggi dan lemak jenuh (seperti mentega atau minyak sawit) dan lemak trans. Mereka yang sering mengkonsumsi makanan ini sangat berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Mi Instan

Jenis Makanan Penyebab Penyakit Jantung

Meskipun enak dan cepat disajikan, sering makan mi instan akan meningkatkan risiko perubahan metabolisme karena kandungan natrium yang tinggi, lemak jenuh dan beban glikemik. Orang yang mengidap sindrom metabolik cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan berisiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

P i z z a 

 

Jenis Makanan Penyebab Penyakit Jantung

Sebagian pizza bisa menjadi makanan yang menyehatkan jika diolah dengan benar. Tetapi kebanyakan, pizza diolah dengan jumlah sodium, lemak serta kalori yang tinggi. Tentunya hal tersebut dapat meningkatkan risiko alami penyakit jantung.

A l k o h o l

Alkohol adalah jenis minuman yang harus dihindari penderita darah tinggi. Namun meskipun tubuh normal dan kadar trigliseridanya idak tinggi, mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak dapat menaikkan tekanan darah, gagal jantung, stroke dan penambahan berat badan.

M e n t e g a

Jenis Makanan Penyebab Penyakit Jantung

Terlalu sering mengkonsumsi mentega yang mengandung lemak jenuh tinggi, dapat meningkatkan kolesterol jahat yang memicu penyakit jantung.  Agar aman, pilihlah margarin yang lembut dan tidak mengandung minyak yang terhidrogenasi, atau gunakan minyak zaitun sebagai gantinya.

Kentang goreng

Jenis Makanan Penyebab Penyakit Jantung

Menu kentang goreng di restoran cepat saji tentu mengandung banyak garam dan lemak. Selain itu metode penggorengan konvensional yakni deep fry menghasilkan lemak trans yang terbukti meningkatkan jenis kolesterol jahat dan menurunkan jenis lemak yang baik.

Kesaksian Bu Rahma Turun 20 kg DENGAN CEPAT dan Hasil Permanen dengan Program Smart Detox Yuk tonton video dibawah ini

Klik Disini Untuk Program Smart Detox

 

Credit kepada : cnnindonesia.com

One Comment

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *