Kenali Beberapa Penyeban Perut Buncit

Kenali Beberapa Penyebab Perut Buncit – Perut buncit merupakan kondisi tubuh yang dihindari banyak orang. Memiliki tubuh yang ideal bukan berarti terbebas dari resiko tersebut. Buktinya, tidak hanya ditemukan pada orang yang berat badan berlebih, tetapi orang yang kurus pun dapat memilikinya.

Salah satu dokter gizi Indonesia mengungkapkan bahwa ukuran ikat pinggang dapat dijadikan dasar untuk mengkategorikan seseorang buncit atau tidak. Apabila lingkar pinggang seorang laki-laki melebihi angka 90 cm, maka orang tersebut termasuk dalam kategori memiliki perut buncit. sedangkan untuk perempuan, di batas angka yang melebihi 80 cm.

Penyebabnya terkadang tanpa disadari. Di bawah ini akan di ulas beberapa penyebab perut buncit yang mungkin sudah menjadi salah satu kebiasaan kita sampai sekarang:

Kurangnya waktu istirahat

Kenali Beberapa Penyebab Perut Buncit

Kesibukan merupakan salah satu faktor yang membuat orang dewasa kurang memiliki waktu tidur yang cukup. Berdasarkan standar kesehatan, dalam sehari orang dewasa dianjurkan untuk tidur 7 – 8 jam.

Kekurangan jam tidur akan mengganggu produksi hormon leptin yang menyebabkan hormon leptin menyimpan lemak di perut. Hormon leptin adalah hormon yang mengatur rasa haus dan lapar. Selain itu, kurang tidur akan mengakibatkan proses pembakaran lemak kurang maksimal.

Mengkonsumsi gula secara berlebihan

Kenali Beberapa Penyebab Perut Buncit

Mengkonsumsi gula dalam jumlah yang berlebihan adalah salah satu penyebab perut buncit. Menurut Business Insider, Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat, pemakaian gula disarankan tidak melebihi 50 gram atau setara dengan seperempat sendok makan dalam satu hari.

Di sisi lain, mengkonsumsi gula terlalu banyak dapat memicu penyakit degeneratif yaitu seperti jantung coroner, obesitas, dan diabetes. Oleh karena itu untuk menjaga tetap sehat sebaiknya mulai menjaga untuk tidak mengkonsumsi gula secara berlebihan.

 

Jarang olahraga

Kenali Beberapa Penyebab Perut Buncit

Barangkali kegiatan ini sering terlupakan atau bahkan sengaja ditinggalkan karena keterbatasan waktu. Padahal jarang olahraga menjadi faktor utama perut membuncit.

Dengan olahraga bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat. Selain itu, olahraga juga berperan besar dalam menghilangkan lemak di tubuh kita.

Dengan melakukan olahraga secara konsisten, tentunya tubuh akan menjadi lebih segar dan membakar lemak di tubuh yang menyebabkan perut buncit

 

Semoga ulasan diatas bermanfaat dan tetap selalu menjaga pola hidup sehat.

 Kredit kepada : jitunews.com

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *